Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Основа жизни - мудрость и спокойствие

Основа жизни - мудрость и спокойствие


Вопрос: Можно ли поддерживать душевное равновесия и здоровье без успокоителей и лекарств. Кирилл, 35л.

Без преувеличения можно сказать, что любой человек, находясь в сложном современном мире, постоянно борется с психическим напряжением. Трудности человеческих взаимоотношений, семейные неприятности, информационные нагрузки и т. д.  Всего не перечислить…

 Для нормальной жизни в современном обществе необходимо  уметь снимать напряжение и повышать выносливость. Как говорит народная мудрость, «старение начинается с ног». Поэтому, прогулки пешком, подъемы по лестнице – важный элемент нашей активности. А если вы, во время пеших прогулок, будете петь какую-то незатейливую мелодию, рассматривать и прислушиваться к окружающим вас краскам и звукам, - отдых и моральный, и физический  вам обеспечен. За неделю таких «бессмысленных» (в смысле, без мыслей, с песнями) двухчасовых прогулок, можно избавиться от начинающегося невроза.

Если пренебрегать спортом и закаливанием, у людей, работающих в офисах, начинают возникать различные расстройства. Постоянное психическое напряжение подрывает здоровье тела, а переутомление тела – здоровье духа. Если для телесного здоровья нужны физические нагрузки, режим и правильное питание, то для душевного равновесия этого мало.

Великий философ и врач Авиценна говорил, что лечат три вещи: слово, травы и нож. Силу  слова мы испытываем на себе постоянно: когда нам нужна поддержка, утешение – достаточно доброго слова. И слово, опять же, может испортить настроение на долгое время, испугать,  изменить сознание…

Все мы постоянно ведем с собой внутренний диалог, и хорошо, если этот диалог конструктивный, а не обвинительный.  Каждая мысль человека – это молитва. Она призывает в вашу жизнь то или иное событие. Контроль над своими мыслями очень важен, потому, что определенные мысли  и поступки, провоцируют конкретные  болезни и проблемы.  Например – уныние. «Грех уныния» считается одним из семи тяжких грехов в Православии. Если вы бесконечно будете переживать неприятные ситуации, возвращаться к ним, жалеть себя – попадете в разряд неудачников и приобретете дуоденит или язву 12-перстной кишки. «Грех в навязывании добра» - обеспечит вам панкреатит и диабет. Неумение любить себя и нарушение заповеди «Возлюби врага своего…», приведет к комплексу неполноценности и тяжелым колитам.

Современная психофизиология имеет диагностические возможности для определения взаимосвязи нашего здоровья с мыслями и поступками. Каждое заболевание несет в себе психологические причины. Вспомните: «В здоровом теле – здоровый дух».  Улучшить свое здоровье, избавиться от многих болезней можно, контролируя свое психологическое состояние и поступки. Заботясь о духовном равновесии, руководствуясь библейскими принципами (Нагорная проповедь Иисуса Христа), можно избежать очень многих проблем. Религиозные Заповеди, в которых аккумулирована многовековая мудрость человечества, помогают нам сориентироваться в трудной ситуации, являются прекрасным руководством к правильному  психологическому реагированию.  Знание хотя бы одной молитвы и ее прочтение, поможет вам в минуту душевного волнения. Православные молитвы являются замечательными медитативными текстами, включающими головные резонаторы, успокаивающие мозг.

Кроме этого, - навыки аутотренинга, правильное дыхание – также помогут быстро восстановить утраченное равновесие. Лекарственные препараты снижают силу эмоционального реагирования, но, к сожалению,  не убирают сам раздражитель…

Если вам самостоятельно сложно успокоиться – обратитесь за психологической консультацией. Опытный специалист быстро вернет вам душевное равновесие, обучит эффективным психологическим техникам восстановления.


<< Назад

Архив статей