Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Страхи...

На Ваши вопросы отвечает психолог Наталия Литновская.

Страхи …

Вопрос: Мне часто бывает страшно, без видимой причины. Может это болезнь? Но так жить – тоже страшно! Сергей , 47 лет

Единственное, чего нам следовало бы бояться,
так это собственного страха. (Теодор Рузвельт)

Чувство страха знакомо всем нам. Страх создает внутри нас выраженный  дискомфорт, а,  желая избавиться от напряжения,  мы только  его усиливаем.

Способов борьбы со страхами множество. Один их самых простых, не требующих помощи психолога, это довести собственные мысли до предела, до абсурда, добиться комического эффекта. Переключение на другой вид деятельности, повышение физической активности также снизит остроту переживаний и поможет обрести уверенность.

Большая часть рекламы сомнительных лечебных средств начинается с запугивания, а потом вам предлагают «панацею» от всех болезней.  Бюджет магов и ясновидящих пополняется  именно испуганными людьми. «Приворожу любовь, сниму венец безбрачия!» – эксплуатация страха одиночества. «Сделаю вас богатым!» – страх нищеты. «Привлеку в вашу жизнь удачу!» – страх перед действием.

Когда человек полностью доверяет свою судьбу незнакомому « чародею», выполняет какие-то странные ритуалы, - он перекладывает ответственность за свою жизнь на кого-то. Будет потеряно время, упущены возможности, истрачены деньги – только тогда придет  осознание того, что все зависит только от  Вас!

Особого внимания требуют «детские страхи», которые лучше преодолевать с помощью специалиста. К сожалению, к возникновению страхов (фобий) существует и генетическая предрасположенность.  Чем раньше мы выявим у  наших детей  эту особенность, тем легче предупредить ее возникновение. Причиной страхов могут быть и химические изменения в головном мозгу.  Существуют   «таблетки от страха», но их действие на человека  пока до конца  не изучено и неоднозначно.

Мышечное напряжение,  которое мы часто не замечаем, накапливаясь в мышцах,  усиливает тревогу и страх, приводит к возникновению многих   заболеваний…

Освоив самостоятельно или со специалистом технику релаксации (расслабления), можно надежно оградить себя от невроза или депрессии.   Ведь преувеличение неприятностей, пессимизм и уныние не должны присутствовать в нашей жизни! Жизнь прекрасна – помните об  этом!


<< Назад