Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Что мне делать с самооценкой?

Я часто думаю над проблемой самооценки. Очень востребованная тема. О повышении самооценки просят солидные люди, юные школьники и даже родители застенчивых первоклашек.

Казалось бы - самооценка - сам себя оценил. Ну так и цени себя высоко и не парься! А в действительности, мы занимаемся самоедством, придираемся к себе, ждём позитивной поддержки от окружающих. Почему так?

Вы, наверное, представляете, какие проблемы возникают у неуверенного в себе человека: одиночество или жизнь с неподходящим партнером, неправильный выбор профессии или отсутствие карьерного роста, неумение постоять за себя в конфликтной ситуации или заоблачные амбиции и претензии к людям...

Вот письмо от девушки М., 32 лет, с просьбой помочь ей повысить самооценку. Она жалуется на плохой контакт с подругами, проблему с выбором одежды, неуверенность в общении с руководством.

Руководитель небольшой фирмы, К., 34 года, не может найти себе жену, сидит вечерами дома, завёл кота, чтобы не чувствовать себя одиноко.

Юрист, 29 лет, красный диплом, аспирантура, теряется при общении с клиентами, не может продвинуться на работе, переживает из-за своей внешности.

Заниженная самооценка, комплексы, толкают людей к заоблачным достижениям, высоким должностям, карьерным вершинам, вечному карабканью вверх по социальной лестнице.

Но что печально, никакие внешние достижения, призы, премии, социальный статус, не могут заглушить критикующий, отравляющий жизнь, тоненький голосок в глубине нашего сознания.

Вызывающее, эпатажное поведение, социальные конфликты - то же следствие внутренней неуверенности и попытка доказать себе и окружающим свою значимость.

Злословие, критика, сарказм в отношении других людей - компенсаторное поведение при внутренней неуверенности.

Тревога, попытка соответствовать, быть "как все", пластические операции, погоня за внешней атрибутикой (машина, квартира, шуба, бриллианты, Египет) - всё от внутреннего червячка сомнений в собственной ценности и значимости.
Алкоголизм, наркомания, неврозы, супружеские измены - поиск ниши для самоутверждения, увы!

О заниженной самооценке я слышу от клиентов постоянно. Часто, родители просят поднять самооценку у ребенка. Вы, наверное, думаете, что самооценка - это что-то врожденное, но это ошибка. Наша с вами самооценка формируется с первых дней жизни и зависит от отношения к нам самых значимых людей - наших родителей, учителей, тренеров, воспитателей. Добрые слова, похвала и поддержка в детстве - вот что формирует нормальную самооценку.

Хочу добавить, что комплекс неуверенности живёт в душЕ каждого человека, и у меня тоже.

Я часто переживаю по поводу своей работы, анализирую, ищу варианты. У меня нет готовых рецептов, а значит, каждый посетитель для меня - это чистый лист. И на этом листе будет написана только его, уникальная история жизни и выздоровления!

Когда мы на консультациях обсуждаем самооценку, то чаще всего, находим "корень зла" в детско-родительских отношениях. Критикуя, скупясь на похвалу и поддержку, родители закладывают самый большой камень сомнений в фундамент нашей неуверенности. Избавиться от него до конца не получится. Приходиться учиться с этим жить. Вот тут-то и начинается моя работа.

Я помогаю людям не бояться негативных оценок и критики окружающих, справляться с ситуациями, когда вам страшно и трудно. Я научу Вас преодолевать неуверенность и волнение, слушать свой внутренний голос и желания, изменить то, что Вас не устраивает. Со мной вы станете спокойнее, увереннее, избавитесь от тревоги и почувствуете себя счастливее!
Я давно заметила, что уговорами, перечнем достижений, сравнениями  - добиться повышения самооценки невозможно. Слишком это глубинное убеждение. Помогают тут психотерапевтические техники внушения, проникающие через барьеры подсознания, заменяющие негативные убеждения на позитивные и грамотная работа психолога.

А Вы довольны своей самооценкой? И как Вам это удаётся?

С уважением, Наталия Литновская, г.Херсон, www.psihologhelp.com.ua
т. (+38)065260376, (+38)0675551216 (8-18).

<< Назад