Как помочь себе в трудной жизненной ситуации?

Это один из основных вопросов,  с которым  обращаются  мои клиенты. Ситуации, конечно, у всех разные, но принципы выхода из травмирующих ситуаций похожи,  поэтому попробую обобщить.

1. Бывают в жизни разные события и ситуации. К сожалению, не только приятные, но и драматические. Как выжить, когда трудно, больно, тяжело? Как найти в себе силы, что говорить себе, чтобы бы противостоять несчастьям? Это слова: " Могло бы быть и хуже!" 
   Всегда найдётся что-то, что могло бы быть хуже.  Всегда есть люди и ситуации, которые хуже ваших, но люди продолжают жить! Нужно сравнивать свою ситуацию, с худшей, понимая, что люди справляются, значит, справитесь и вы! 
2. Когда человек агрессивен, то помогают такие варианты (в зависимости от возможностей и личных вкусов):

• ответить в 5 раз сильнее - это напугает
• резко прервать общение - технический тайм-аут
• показать что очень сильно расстроен - агрессия сменится сочувствием
• очень сильно занудствовать, заваливать дополнительными вопросами - высасывает все силы
• иронизировать, высмеивать фразы человека - моральное доминирование
• шутить, прикалываться над каждой фразой, не принимая ничего всерьез - юмор уничтожит агрессию
• во всем согласиться (на словах) - агрессия утилизируется!

Берегите себя!

С уважением, Наталия Литновская, кандид­ат психологических наук, www.psihologhelp.com­.ua
+380 665260376, +38067 5551216 (8-17)