Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Как помочь себе в трудной жизненной ситуации?

Это один из основных вопросов,  с которым  обращаются  мои клиенты. Ситуации, конечно, у всех разные, но принципы выхода из травмирующих ситуаций похожи,  поэтому попробую обобщить.

  1. Бывают в жизни разные события и ситуации. К сожалению, не только приятные, но и драматические. Как выжить, когда трудно, больно, тяжело? Как найти в себе силы, что говорить себе, чтобы бы противостоять несчастьям? Это слова: " Могло бы быть и хуже!" 
    Всегда найдётся что-то, что могло бы быть хуже.  Всегда есть люди и ситуации, которые хуже ваших, но люди продолжают жить! Нужно сравнивать свою ситуацию, с худшей, понимая, что люди справляются, значит, справитесь и вы! 
  2. Когда человек агрессивен, то помогают такие варианты (в зависимости от возможностей и личных вкусов):
  • ответить в 5 раз сильнее - это напугает
  • резко прервать общение - технический тайм-аут
  • показать что очень сильно расстроен - агрессия сменится сочувствием
  • очень сильно занудствовать, заваливать дополнительными вопросами - высасывает все силы
  • иронизировать, высмеивать фразы человека - моральное доминирование
  • шутить, прикалываться над каждой фразой, не принимая ничего всерьез - юмор уничтожит агрессию
  • во всем согласиться (на словах) - агрессия утилизируется!

Берегите себя!

 

С уважением, Наталия Литновская, кандид­ат психологических наук, www.psihologhelp.com­.ua
+380 665260376, +38067 5551216 (8-17)

<< Назад