Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Лечение сезонной депрессии

Самый депрессивный месяц в году - февраль. Прошли изнуряющие новогодние праздники, организм уже устал от зимних, холодных дней, а до теплого солнышка и почек на деревьях ещё далеко. В этот период у людей активизируются душевные и телесные недомогания.

И кажется, что сил дождаться весны совсем не осталось.

Вот тут-то и нужна наша фантазия и желание, раскрасить мир яркими красками, сделать наши дни теплее, вечера душевнее, настроение лучше.

В феврале нужно начинать подготовку к лету: активнее заняться собой. Увеличивайте время прогулок на свежем воздухе, посмотрите на себя - не нужно ли "подправить" внешность, задумайтесь о летнем гардеробе. Эти летние хлопоты украсят февральские дни и поднимут настроение. 

В нашем стремительно меняющемся мире, люди страдают из-за неумения быстро адаптироваться. От суеты, спешки, обилия информации мы впадаем в ступор, как в защиту от стресса. Однако, жизнь продолжает мчаться, кружить, сверкать, требовать везде успеть и соответствовать. Не у всех получается " бежать, чтобы оставаться на месте". 

От жизненного стресса и возникают неврозы, фобии, депрессии, панические атаки и прочие неприятности.

Как и любую жизненную проблему, так и психологическое состояние, легче корректировать в начале появившихся изменений. Тогда это займёт гораздо меньше усилий и времени. Гибкость, умение быстро переключаться в различных жизненных ситуациях - первый признак психического здоровья. И главный критерий того, что с вами всё хорошо!

Трудно "раскачаться" и выйти из зимней спячки? Чувствуете себя измученным, опустошенным существом? Усталость не проходит, желания и чувства спят? Ну уж на одну мотивирующую консультацию психолога, силы найдутся?

Тут необходимо ваше волевое усилие: 

  1. встать с дивана и начать что-то делать с собой и своей жизнью;
  2. взять телефон и записаться психологу skype или очно; 
  3. выйти из дома на прогулку и за покупками;

Выбор за вами.

Не давайте себе грустить и скатываться в депрессию! 

Берегите себя!

 

С уважением, Наталия Литновская, кандидат психологических наук.
www.psihologhelp.com.ua 
+38 0665260376, +38 067 5551216 (8-17)

<< Назад