Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Не напрягайтесь!

Очень трудное время, судя по жалобам клиентов. Что-то происходит в атмосфере, погода "ломает", затмения, фазы луны - всё это нужно пережить. Мы раньше так этого не ощущали. Теперь страдают даже дети: капризы, перепады настроения, неугомонность.

Я заметила, что среди моих молодых клиентов, всё чаще стали встречаться зрелые люди от 45 до 55 лет. Жалобы на панические атаки, навязчивости, страхи, проблемы со сном и настроением.

Игорь (имя изменено), 50 лет. Приступ паники случился, когда заболела младшая дочь. Обследовался в кардиологии, здоров, но страх не проходил. После психокоррекции стало значительно легче, опять вышел на работу.

Вера (имя изменено), 46 лет, руководитель. Приступ паники произошёл на работе, после сдачи отчёта. Навязчивые страхи усиливались в кабинете директора, даже вызывали скорую помощь.

Не помогли ни антидепрессанты, ни поездка в санаторий. Сейчас проходит психокоррекцию, результатом довольна.

Панические страхи - следствие переутомления, перегрузки нервной системы, избытка стресса. Если они повторяются - не тяните, обращайтесь к специалисту. На ранних этапах, достаточно нескольких сеансов психокоррекции!

Да, время сегодня эмоционально напряжённое, насыщенное информацией и событиями.

Мы все на это реагируем.

Но, как говорил любимый мною царь Соломон: "Всё проходит и это пройдёт". Держите эти слова в голове и повторяйте, когда напряжение, отчаяние или тоска попытаются вас одолеть!

Хорошо, что жизнь движется сама по себе, а мы только участвуем или наблюдаем за процессом, позволяя себе погрустить, порадоваться, расслабиться, отдохнуть.

С плохим настроением можно и нужно продолжать выполнять то, что наметили. Настроение может улучшаться, от выполненной работы, это факт. Может улучшаться от новых впечатлений, свежего воздуха, двигательной активности.
В современном мире стыдно жаловаться на скуку. Развлечений много: телевизор, интернет, спортзал, шоппинг, кино, театр, кафе...

Самый простой способ поднять настроение - сходить в уютное местечко и съесть что-то вкусное, побеседовать с другом, послушать музыку. Или просто погулять по городу. Выбирайте, что ВАМ нравиться.

Берегите себя!

С уважением, Наталия Литновская, www.psihologhelp.com.ua
+380 665260376, +380 675551216 (9-17).

<< Назад