 |
 |
Навязчивые мысли и как с ними бороться
Что такое навязчивые мысли?
Думаю, тут ответ достаточно прост - это те мысли, от которых вы не можете избавиться, перестать их обдумывать, переключиться на что-то другое. Это мысли, которые не поддаются вашей воле, мешают, не дают спать, работать, думать конструктивно, вызывают тревогу, страхи, отвращение.
Конечно, если отталкиваться от такого определения, то каждый может найти у себя навязчивые мысли и сразу испугаться. Но всё-таки навязчивые мысли - это больше те, которые действительно мешают жить и негативно влияют на здоровье, душевное равновесие, не дают покоя.
Мы все чего-то боимся, однако усилием воли можем переключиться на позитивный настрой достаточно легко. Навязчивые же мысли так просто не отключить. Чем больше мы боремся с ними, тем больше они крутятся в голове, и соответственно вызывают ещё больший страх от того, что мы не можем в ними справиться. Усугубляется всё тем, что на эти мысли не влияет логика. Мы понимаем, что страхи практически не обоснованы, что вероятность их воплощения стремится к нулю, а абсурдность практически 100%. Потому и побороть их нам не удаётся, так как этот внутренний спор логика проигрывает.
Но, даже если вы всё-таки замечаете за собой навязчивые мысли - с ними вам поможет справится хороший психолог. Обратиться к специалисту следует в случаях, если вы, например:
постоянно переживаете что можете заболеть, что с вами может что-то случится
боитесь сделать ошибки, например, в работе: постоянно всё перепроверяете, пересчитываете, перечитываете
тревожитесь за родных - много раз звоните, чтобы узнать, всё ли в порядке
боитесь что-то забыть, потому по многу раз проверяте вещи перед выходом из дома
переживаете, что о вас будут плохо думать другие люди, всё время думаете, что они о вас думают
также простым примером навязчивых мыслей являются моменты, когда вы всё время думаете, выключили ли плиту, утюг, чайник, закрыли ли окно - и постоянно перепроверяете, не доверяя себе
обнаруживаете, что ваши страхи практически нереальны, нелогичны и в скорее всего невозможны, но всё равно прдолжаете "их думать" и не можете остановиться.
переживаете и постоянно обдумываете прошлые неудачи или другой негативный опыт, прокручиваете его в мыслях
Навязчивые мысли часто приводят к навязчивым движениям (ритуалам) - когда вы не просто что-то обдумываете, но и вам приходится что-то делать, чтобы себя успокоить - как проверять, закрыты ли окна, нет ли ошибок в работе, часто звонить родным, чтобы удостовериться, что с ними всё в порядке.
Обратиться к психологу стоит просто потому, что это проблема решается, и вы сможете жить полной жизнью, спокойно засыпать, эффективно работать.
Психолог поможет разобраться, есть ли действительно проблема. Опытный грамотный психолог действительно знает, как вам помочь.
Бороться с навязчивыми мыслями в одиночку практически невозможно, навязчивые мысли не поддаются логике. Если вы сталкивались с этой проблемой, то знаете, что никакие самоубеждения, что наши страхи преувеличены, не работают, навязчивые мысли не исчезают. Потому и нужен специалист, который знает работающие методы борьбы с навязчивыми мыслями.
Психолог - это не шаман и не фокусник, психология достаточно продвинутая наука и использует работающие, исследованные методики коррекции. Помощь психолога в данном случае просто необходима, так как навязчивые мысли на самом деле заметно ухудшают качество жизни, усугубляют страхи, не дают выбраться из замкнутого круга и просто быть счастливым.
Проблема навязчивых мыслей очень распространена, многие люди страдают от неё, даже не задумываясь, что с этим можно эффективно справиться. Большинство не осознаёт это как проблему: мысли, конечно, мешают жить, но ведь "это, наверное, никак нельзя изменить", или "так, наверное, у всех", или "это, наверное, обычное явление", или "само пройдёт".
Если вы привыкли жить с навязчивыми мыслями - приспособились, как говориться, это ещё не значит, что проблема решена. Просто представьте, как изменится ваша жизнь, если вы больше не будете подчинены навязчивым мыслям!
Позаботьтесь о себе прямо сейчас - обратитесь к опытному психологу, проконсультируйтесь и узнайте, как избавиться от навязчивых мыслей и радоваться жизни!
Для вашего удобства - консультация психолога по скайпу поможет избавиться от навязчивых мыслей:
в удобное время
в удобном для вас месте
не нужно тратить время и куда-то ехать
психолог одинаково эффективно поможет вам как в своём кабинете, так и по онлайн связи.
