Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Как стать гибким человеком?

Большинство людей, обращаются за помощью из-за своего перфекционизма - желания загнать мир в определённые рамки, подчинить четким правилам, инструкциям, систематизации... Но мир вариабелен и гибок, в этом его уникальность. Если вам трудно быстро адаптироваться к внешним факторам, возможно, вы - перфекционист.  Некоторые перфекционисты не так уж ярко выражены, просто любят порядок, режим и четкий план жизни. Им сложно быстро менять свои планы, они основательны и размерены. 

Таким людям очень трудно приспособиться к работе, где нужна мобильность и гибкость. Зато в администрировании им нет цены.

Категоричность в мнениях и поступках принято считать ограниченностью. Думаю, это не совсем верно. Часто клиенты с трудом принимают новое мнение, новые правила игры, другую точку зрения. Проблема тут более глубинная, чем просто характер. 

Когда перфекционизм зашкаливает, наступает время навязчивых неврозов. А это уже проблема и для человека, и для окружающих. Навязчивости (мы говорим о лёгких формах) изматывают нервную систему, человеку трудно воспринять новую информацию, новые правила жизни. Возникает внутреннее напряжение, приводящее к нервному срыву или конфликту. Люди с навязчивым неврозом плохо адаптируются. Например, они требуют определённого порядка в доме (всё должно лежать, стоять, храниться на своих местах, в определенном порядке), порядка в отношениях (следуют правилам и традициям),  преувеличенно следят за чистотой (многократно моют руки, делают многочасовую уборку ), по несколько раз проверяют свет, газ, воду, часто тревожатся и рисуют себе страшные картинки возможных неприятностей с близкими (звонят, перепроверяют, требуют отчета). Навязчивые страхи очень вариабельны, они проявляются даже у маленьких детей: трудности с введением новых блюд, навязчивые страхи одиночества и темноты, отказ от новой одежды.  Без специальной психотерапии или лекарств, справиться с такими явлениями невозможно.

Единственное, что может человек сделать сам - заниматься самотерапией: 

1. Анализировать свои страхи и разбирать их, пока снизится напряжение,
2. Не раскручивать чувство тревоги, а сразу переключать свои мысли на что-то позитивное,
3. Упорядочить свою жизнь, минимизируя количество стрессов,
4. Научиться, лучше с помощью психолога, эффективным техникам переключения внимания и релаксации. 

Навязчивые мысли и страхи - следствие перфекционизма в характере. Избавляться от негативизма нужно сразу, как только вы заметили у себя застревание на негативе, муссирование каких-то событий, навязчивые сомнения и откладывание выполнения важных дел, трудности контакта  с незнакомыми людьми, навязчивый страх заболеть или заразиться, зацикливание на чем-то, навязчивую любовь, приверженность к ритуалам, 

Берегите себя!

 

С уважением, Наталия Литновская, кандид­ат психологических наук, www.psihologhelp.com­.ua
+380 665260376, +38067 5551216 (8-17)

<< Назад