Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Планируя отпуск

Планируя отпуск, я всегда выделяю 2- 3 недели для восстановления здоровья в санатории или на питьевом курорте. Светский отдых: море, турпоездки, экскурсии, нам здоровья не добавляют, а иногда и ухудшают. Организму же нужна разгрузка, в виде спокойного времяпрепровождения.

Для полезного отдыха подходит санаторий или пансионат, с массажем, ваннами и минеральной водой и спокойным, размеренным режимом.

Главное, находясь на отдыхе, нужно помнить об отдыхе и  полностью отключиться от домашних дел и рабочих планов, обеспечить себе правильную психологическую разгрузку.

Вот тут и начинаются главные проблемы. Наблюдая за отдыхающими, я вижу суету и спешку, желание "вылечить за 2 недели все болезни, заработанные годами. Одни, запивают минеральной водой пиво, другие - не выпускают из рук телефон и ведут бесконечные беседы, контролируя домашних или решая служебные проблемы. Вообще, время, выделенное на оздоровление используется не по назначению.

Приехав на отдых, люди привозят с собой свои проблемы и продолжают их муссировать, прерываясь на процедуры.
Как вы думаете: будет толк от такого "отдыха и лечения"?

Однозначно - нет! Нервная система перегружается ещё больше, подвергаясь дополнительным нагрузкам.
Полноценный отдых и разгрузка психики - это навык, которому нужно и можно научиться. Если мы превращаем свою жизнь в карусель, то рано или поздно, организм срывается и заболевает.

Именно от ненормального режима жизни, случаются панические атаки, неврозы, навязчивые страхи, бессонница, психосоматические заболевания.

Основная задача - это восстановить нервную систему, убрать глубинное психосоматическое напряжение и набраться сил на целый рабочий год.

Мне всегда помогают техники релаксации: анти стрессовое дыхание и упражнения, гипносуггестия, которые можно выполнять всегда и везде.

Я очень рада, что сегодня многие мои клиенты тоже пользуются аудио релаксацией и поддерживают себя в хорошей форме.

Пройдут годы, и каждый, кто систематически занимается психологической релаксацией, оценит её пользу: улучшится общее состояние организма и внешний вид, замедлятся процессы старения, повысится стрессоустойчивость.
Мы сами в ответе за свою жизнь поэтому позаботьтесь о себе, пожалуйста.

 С уважением, Наталия Литновская

 

 

<< Назад