 |
 |
Основа жизни - мудрость и спокойствие
Основа жизни - мудрость и спокойствие
Вопрос: Можно ли поддерживать душевное равновесия и здоровье без успокоителей и лекарств. Кирилл, 35л.
Без преувеличения можно сказать, что любой человек, находясь в сложном современном мире, постоянно борется с психическим напряжением. Трудности человеческих взаимоотношений, семейные неприятности, информационные нагрузки и т. д. Всего не перечислить…
Для нормальной жизни в современном обществе необходимо уметь снимать напряжение и повышать выносливость. Как говорит народная мудрость, «старение начинается с ног». Поэтому, прогулки пешком, подъемы по лестнице – важный элемент нашей активности. А если вы, во время пеших прогулок, будете петь какую-то незатейливую мелодию, рассматривать и прислушиваться к окружающим вас краскам и звукам, - отдых и моральный, и физический вам обеспечен. За неделю таких «бессмысленных» (в смысле, без мыслей, с песнями) двухчасовых прогулок, можно избавиться от начинающегося невроза.
Если пренебрегать спортом и закаливанием, у людей, работающих в офисах, начинают возникать различные расстройства. Постоянное психическое напряжение подрывает здоровье тела, а переутомление тела – здоровье духа. Если для телесного здоровья нужны физические нагрузки, режим и правильное питание, то для душевного равновесия этого мало.
Великий философ и врач Авиценна говорил, что лечат три вещи: слово, травы и нож. Силу слова мы испытываем на себе постоянно: когда нам нужна поддержка, утешение – достаточно доброго слова. И слово, опять же, может испортить настроение на долгое время, испугать, изменить сознание…
Все мы постоянно ведем с собой внутренний диалог, и хорошо, если этот диалог конструктивный, а не обвинительный. Каждая мысль человека – это молитва. Она призывает в вашу жизнь то или иное событие. Контроль над своими мыслями очень важен, потому, что определенные мысли и поступки, провоцируют конкретные болезни и проблемы. Например – уныние. «Грех уныния» считается одним из семи тяжких грехов в Православии. Если вы бесконечно будете переживать неприятные ситуации, возвращаться к ним, жалеть себя – попадете в разряд неудачников и приобретете дуоденит или язву 12-перстной кишки. «Грех в навязывании добра» - обеспечит вам панкреатит и диабет. Неумение любить себя и нарушение заповеди «Возлюби врага своего…», приведет к комплексу неполноценности и тяжелым колитам.
Современная психофизиология имеет диагностические возможности для определения взаимосвязи нашего здоровья с мыслями и поступками. Каждое заболевание несет в себе психологические причины. Вспомните: «В здоровом теле – здоровый дух». Улучшить свое здоровье, избавиться от многих болезней можно, контролируя свое психологическое состояние и поступки. Заботясь о духовном равновесии, руководствуясь библейскими принципами (Нагорная проповедь Иисуса Христа), можно избежать очень многих проблем. Религиозные Заповеди, в которых аккумулирована многовековая мудрость человечества, помогают нам сориентироваться в трудной ситуации, являются прекрасным руководством к правильному психологическому реагированию. Знание хотя бы одной молитвы и ее прочтение, поможет вам в минуту душевного волнения. Православные молитвы являются замечательными медитативными текстами, включающими головные резонаторы, успокаивающие мозг.
Кроме этого, - навыки аутотренинга, правильное дыхание – также помогут быстро восстановить утраченное равновесие. Лекарственные препараты снижают силу эмоционального реагирования, но, к сожалению, не убирают сам раздражитель…
Если вам самостоятельно сложно успокоиться – обратитесь за психологической консультацией. Опытный специалист быстро вернет вам душевное равновесие, обучит эффективным психологическим техникам восстановления.
<< Назад
