 |
 |
Средство от страха
На Ваши вопросы отвечает психолог Наталия Литновская.
Средство от страха
Вопрос: у меня часто бывают необъяснимые состояния страха…Какова их природа? Вячеслав, 22 года.
Единственное, чего нам следовало бы ояться,
так это собственного страха. (Теодор Рузвельт)
Чувство страха знакомо всем нам. Страх создает внутри нас выраженный дискомфорт, а, желая избавиться от напряжения, мы только его усиливаем.
Способов борьбы со страхами множество. Один их самых простых, не требующих помощи психолога, это довести собственные мысли до предела, до абсурда, добиться комического эффекта. Переключение на другой вид деятельности, повышение физической активности также снизит остроту переживаний и поможет обрести уверенность.
Окружающий мир провоцирует возникновение страхов у людей. Ведь запуганной толпой легче управлять!
Большая часть рекламы сомнительных лечебных средств начинается с запугивания, а потом вам предлагают «панацею» от всех болезней…
Бюджет магов и ясновидящих пополняется именно испуганными людьми. «Приворожу любовь, сниму венец безбрачия!» – эксплуатация страха одиночества. «Сделаю вас богатым!» – страх нищеты. «Привлеку в вашу жизнь удачу!» – страх перед действием.
Когда человек приобретает оберег, амулет, выполняет какие-то странные ритуалы, - он перекладывает ответственность за свою жизнь на кого-то. Будет потеряно время, упущены возможности, истрачены деньги – только тогда придет осознание того, что все зависит только от Вас!
Особого внимания требуют «детские страхи», которые лучше преодолевать с помощью специалиста. К сожалению, к возникновению страхов (фобий) существует и генетическая предрасположенность. Чем раньше мы выявим у наших детей эту особенность, тем легче предупредить ее возникновение. Причиной страхов могут быть и химические изменения в головном мозгу. Существуют «таблетки от страха», но их действие на человека пока не изучено и неоднозначно.
Когда мы чего-то боимся, то мышечное напряжение, которое часто не замечаем, накапливаясь в мышцах, усиливает тревогу и страх, приводит к возникновению многих заболеваний…
Освоив самостоятельно или со специалистом технику релаксации (расслабления), можно надежно оградить себя от невроза, депрессии, паники…
Помните: преувеличение неприятностей, пессимизм и уныние не должны присутствовать в нашей жизни! Жизнь прекрасна – помните об этом!
