 |
 |
Тревожность или чувство долга
Хорошим тоном считается постоянная занятость, с раннего детства.Особенно активничают женщины, находя себе ежеминутно какое-то дело.Отсюда и выражение: "Крутится, как белка в колесе". Но что полезного делает белка? Просто крутит колесо, имитируя занятость ! Для многих
родителей, вид ребёнка, валяющегося с планшетом на диване, невыносим.Раз лежит, значит, бездельничает или заболел.
Мы, многие, живём также: суетимся, находим себе массу «важных» дел, не умеем наслаждаться бездельем и отдыхом. Именно поэтому, большинство населения, включая детей, страдают тревожностью, путая её с чувством долга.
Жизненная активность тревожных людей, не имеет ничего общего с работоспособностью и продуктивностью, но несёт в себе суету, раздражительность и отсутствие радости.
Тревожность вызывает постоянную внутреннюю готовность к активным действиям, спазм мышц, сосудов, скачки давления, тахикардию, бессонницу, нарушение пищевого поведения, панические состояния, страхи. С внутренней тревогой на консультации приходит множество людей.
Галина (имя изменено), 34 года. Ей кажется (ключевое слово "кажется"), что её 5-летняя дочь, недостаточно мотивирована для школы! Галина водит ребёнка в 3 секции, помимо детского сада. Женщина, в своей суете, даже не замечает, что малышка засыпает в машине от усталости, пока её везут с одного кружка на другой. Галине кажется, что она чего-то не успеет, что-то пропустит. Находиться с ней рядом очень сложно, она торопливо разговаривает, перебивает, возбуждённо машет руками.
Саша (имя изменено), 42 года, предприниматель. Жалуется на плохой сон, лишний вес, сниженное либидо. И тут же просит меня заняться с ним коучингом, по повышению мотивации и эффективности в бизнесе. Мужчина даже не выключает на консультациях телефон и отвлекается на звонки.
Лерочка (имя изменено), 14 лет. Постоянно мокрые ладошки, интенсивная угревая сыпь на лице, слёзы на глазах. Лера - отличница, боится получить низкий балл, не спит перед контрольными, плохо ест, конфликтует с родителями и одноклассниками.
Сергей (имя изменено), 45 лет, юрист. По вечерам, для снятия напряжения, чтобы уснуть, пьёт. С каждым днём, доза спиртного требуется больше, утром с трудом идёт на службу. Боится потерять работу, не может справиться с напряжением без алкоголя.
Никто из них не умеет просто отдыхать. Даже прогулку сочетают с походом в магазин, чтобы с пользой. Тревога, которая давно и прочно поселилась в их душе, руководит всей их жизнью, не даёт остановиться, расслабиться. Когда жить становиться очень тяжело, они приходят за помощью к психологу.
Самым мучительным для тревожных личностей оказывается сеанс психофизиологической релаксации. Они не умеют расслабляться! Не умеют отдыхать! Они забыли, как это делать!
Тревога гонит нас от проблемы к проблеме. В результате, мы не живём, а решаем проблемы. Но сколько проблем можно пропустить и не решать, если нет настроения? Почти все!
Попробуйте посидеть в кресле, с чашкой чая и вычеркнуть или отложить на неопределённый срок то, что "не горит". Вы увидите, как это сложно: внутренняя тревога тут же начнёт выдвигать аргументы, будоражить, настаивать, требовать немедленно куда-то бежать и что-то решать.
Возьмите за правило сегодня выполнять то, что необходимо в ближайшие 24-48 часов. Срочных дел нет? Тогда собирайтесь и идите в парк, на набережную, в кафе, куда глаза глядят... Посмотрите на облака, когда вы ими любовались? Погрейтесь на солнце или выпейте кофе в незнакомой кофейне, поглазейте бездумно по сторонам. Подарите себе несколько часов любви и покоя! "Ведь вы этого достойны".
Берегите себя!
С уважением, Наталия Литновская, www.psiholоghelp.com.ua
Телефоны для записи на консультацию: (+38)0665260376, (+38)0675551216
(8-18, пн-пт).
