 |
 |
Лечение сезонной депрессии
Самый депрессивный месяц в году - февраль. Прошли изнуряющие новогодние праздники, организм уже устал от зимних, холодных дней, а до теплого солнышка и почек на деревьях ещё далеко. В этот период у людей активизируются душевные и телесные недомогания.
И кажется, что сил дождаться весны совсем не осталось.
Вот тут-то и нужна наша фантазия и желание, раскрасить мир яркими красками, сделать наши дни теплее, вечера душевнее, настроение лучше.
В феврале нужно начинать подготовку к лету: активнее заняться собой. Увеличивайте время прогулок на свежем воздухе, посмотрите на себя - не нужно ли "подправить" внешность, задумайтесь о летнем гардеробе. Эти летние хлопоты украсят февральские дни и поднимут настроение.
В нашем стремительно меняющемся мире, люди страдают из-за неумения быстро адаптироваться. От суеты, спешки, обилия информации мы впадаем в ступор, как в защиту от стресса. Однако, жизнь продолжает мчаться, кружить, сверкать, требовать везде успеть и соответствовать. Не у всех получается " бежать, чтобы оставаться на месте".
От жизненного стресса и возникают неврозы, фобии, депрессии, панические атаки и прочие неприятности.
Как и любую жизненную проблему, так и психологическое состояние, легче корректировать в начале появившихся изменений. Тогда это займёт гораздо меньше усилий и времени. Гибкость, умение быстро переключаться в различных жизненных ситуациях - первый признак психического здоровья. И главный критерий того, что с вами всё хорошо!
Трудно "раскачаться" и выйти из зимней спячки? Чувствуете себя измученным, опустошенным существом? Усталость не проходит, желания и чувства спят? Ну уж на одну мотивирующую консультацию психолога, силы найдутся?
Тут необходимо ваше волевое усилие:
- встать с дивана и начать что-то делать с собой и своей жизнью;
- взять телефон и записаться психологу skype или очно;
- выйти из дома на прогулку и за покупками;
Выбор за вами.
