 |
 |
Консультация психолога
Нет – манипуляциям и агрессии!
Вопрос: я не умею отвечать на грубые, бестактные высказывания. Как давать отпор? Научите, пожалуйста. Алена, 31 год.
В отношениях людей агрессия, грубость, бестактность относятся к разряду манипулятивного поведения: вами пытаются управлять, используя некорректные методы. Если в вашем окружении есть человек, доставляющий неприятные эмоции своим поведением, то разумнее – избегать его общества.
Золотое правило психологии гласит: «Нельзя никого изменить, измениться может только сам человек».
Иногда один из участников конфликта вынужден уступить, но практически это мало, что дает, так как внутреннего спокойствия нет. Психологический конфликт имеет только два пути разрешения: или кто-то покидает «поле боя», или развивается болезнь. Внешняя невозмутимость, при внутреннем напряжении – путь к болезни!
Не вступайте необдуманно в конфликты, не принимайте поспешного решения, делайте паузу.
Прекрасным методом нейтрализации агрессии или бестактности является метод амортизации, предложенный российским психотерапевтом М.Литваком. Амортизация – это немедленное согласие с доводами партнера.
Например, вам говорят: «Что ты копаешься, не можешь быстрее?» Ответ - амортизация: «Да, я очень медлительный, а сегодня, прямо засыпаю на ходу».
Или такой пример, в маршрутке: « Мужчина, вы мне скоро на голову сядете». Ответ – амортизация: «На голову - не уверен, а на руки с удовольствием».
Во время конфликта необходимо смотреть прямо в глаза партнеру, подтверждая свою равную с ним позицию. В основе всех наших жизненных взаимоотношений лежит треугольник Карпмана. Это три роли, которые мы поочередно исполняем: ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ – ЖЕРТВА – ИЗБАВИТЕЛЬ. Каждый из нас, испытав обиду и боль, обязательно, через время, переместится в следующую позицию. Будучи преследователем, помните, что рискуете, вскоре стать жертвой и наоборот. Это - закон жизни!
Борьбе с манипуляциями посвящено много книг. Изучая законы взаимоотношений между людьми, можно постепенно выработать в себе философское отношение ко всем межличностным проблемам. К сожалению, на овладение подобными знаниями нужно время. Если же вы хотите пройти «ускоренный» курс обучения – обращайте к опытному психологу.
