Самооценка и алкоголь

Однажды клиентка Р. поделилась советом, как один из местных умельцев-психологов рекомендовал ей поднять самооценку. Совет до гениальности прост: каждое утро, перед зеркалом, 15 минут хвалить себя и всячески баловать. И всё, проблема решится. Она хвалила себя, 2 месяца. По-вечерам, идя с работы,  баловала: заходила в кафе и заказывала мартини со льдом. После коктейля душа успокаивалась, самооценка поднималась и похвалы не требовала. 

Пришла Р. ко мне с жалобами на депрессивное состояние и тягу к спиртному. Сказала, что похвала не помогает.

Может именно от клиентов этого горе-психолога так ощутимо пахнет по утрам свежим перегаром в маршрутке? Причем, чаще от прилично одетых женщин, с маленькими детьми. 

Если серьёзно, то чувство собственной значимости (не путать со значительностью) самая сложная личностная категория. Если вы с раннего детства не почувствовали своей уникальности, не слышали от родителей слов поддержки и любви, то ваша самооценка страдает. То, что впечаталось в раннем детстве, не уйдёт из подсознания и будет всю жизнь мешать вам чувствовать себя уверенно, надёжно, самодостаточно. Именно поэтому, повышение самооценки - самый частый запрос на психологических консультациях и тренингах. Хочу открыть секрет: эта проблема решается только индивидуально.

Необходимо понять где, когда, как, почему, кем создан комплекс неполноценности, только потом от него избавляться. 

Наша самооценка требует нашей поддержки, любви и внимания. Из-за низкой самооценки мы теряем отношения и работу, конфликтуем, страдаем вредными привычками.

Всё потому, что не чувствуем себя значимыми, нужными, уникальными, хорошими, защищёнными. Эти чувства должны быть внутри у каждого человека. Если вы их не испытываете, то вам - к опытному психологу. Срочно!

Берегите себя!

С уважением, Наталия Литновская, кандид­ат психологических наук, www.psihologhelp.com­.ua
+380 665260376, +38067 5551216 (8-17)