 |
 |
Как избавиться от тревоги
«Бог может простить нам грехи наши, - сказал Уильям Джеймс, - но нервная система – никогда».
Внутреннее напряжение, беспричинная тревога и беспокойство порождаются неразберихой в мыслях, делах и эмоциях.
И ещё, замечаниями и советами "доброжелателей".
Чаще беспокоятся люди суетливые, спешащие принимать в жизни поспешные решения, без достаточного знания и анализа ситуации.
"Гонит" к принятию поспешных решений страх перед будущим.
Спешка в делах вызывает тревогу, делает нас возбужденными или раздраженными.
Отрицательные эмоции: беспокойство, ненависть, жадность, уныние, злопамятность, претензии к людям, неспособность приспособиться к реалиям жизни, приводят к болезням желудка, сердца, щитовидной железы, гипертонии, диабету, ревматизму, простудам.
Как избежать ненужных переживаний, не тревожиться?
- Для принятия решения, задайте себе следующие вопросы: «В чем проблема?» «Каковы возможные решения моей проблемы? Что произойдет, если события будут разворачиваться по-другому?»
- Учитесь примириться с происшедшим. Определитесь, какой частью вашей жизни вы готовы расплатиться немедленно, чтобы избавиться от временных трудностей?
Стоит ли это особых переживаний или жертв. - Старайтесь легко принять то, что неизбежно. Всегда анализируйте прошлое спокойно, делая выводы для себя. Научитесь здраво реагировать на критику.
- Зачастую, критика - это скрытый комплимент, говорящий о зависти или ревности ваших врагов. Критика с милой улыбкой на лице, подтверждает, что критикующий просто бессилен по-другому вас задеть.
- Не общайтесь с неприятными людьми, пусть они ищут компанию в кругу себе подобных.
Если вы будете спокойны, сдержанны, достойны, то очень скоро вокруг вас появится такое же положительное окружение.
Как говорят англичане: «Птицы одного оперения собираются на одной площадке».
Берегите себя!
С уважением, Наталия Литновская.
Мой сайт: www.psihologhelp.com.ua
