Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Перестать думать о плохом

На стресс, конфликт, проблему мы все реагируем по-разному: криком, ступором, хаотичными действиями. А главное, сильными эмоциями. Все наши реакции впечатаны в раннем детстве, когда мы видели, как себя ведут близкие люди. И эти реакции, стиль поведения и сценарии, которые мы рисуем в своём воображении, определяют всю нашу жизнь. Многие люди считают, что, если они разберутся в своем прошлом, "назначат виновных", разбередят детские воспоминания, то смогут избавиться от переживаний. Увы, нет! 

Стресса будет больше, боли будет больше, ощущения невозможности изменить прошлое будет ещё больше. Это отмечают все. 

Прошлое изменить невозможно! Изменить можно и нужно свои сегодняшние реакции на любые ситуации и раздражители.
Проблема в том, что измениться сложно. Особенно людям, с определённым типом мышления, склонностью к навязчивым сомнениям, размышлениям, переживаниям. 

При малейшем стрессе или неудаче, мысли начинают свой "бег по кругу", приводя к усилению тревоги и напряжения. В подобных ситуациях  лекарства бессильны, но могут помочь психологические техники и упражнения на переключение внимания, антистрессовое дыхание, релаксация. Лучше всего формирует новые нейронные связи и позитивные установки, гипносуггестия. 

Научившись быстро снимать тревогу и напряжение, человек ощущает себя увереннее, уменьшаются негативные эмоциональные эпизоды, повышается самооценка, стабилизируется настроение. Эти навыки приобретаются вами на всю жизнь и значительно повышают качество жизни. 

Хотите научиться? Можно посещать сеансы в кабинете, можно использовать специальный курс дома, можно учиться по материалам в интернете. 

Важно! Без приобретения новых навыков реагирования, расслабления, мышления, исправить свои реакции и стать счастливым, не получится. Выбор за вами: страдать или радоваться!

Берегите себя!

 

С уважением, Наталия Литновская, кандид­ат психологических наук, www.psihologhelp.com­.ua
+380 665260376, +38067 5551216 (8-17)

<< Назад