Консультации психолога
Диагностика и коррекция
Детский психолог
Семейный психолог
Панические атаки и страхи

Вы знаете, что наш мозг легко обмануть

Вы знаете, что наш мозг легко обмануть? Он не отличает реальной картинки, от созданной нашим воображением! Именно поэтому, наши негативные мысли, надуманные страхи провоцируют депрессии, приступы паники, страхи. Начинаются эти "накруты" со слов
"А если..., а вдруг..."
Вспомнили: "А если я заболею и никто мне не поможет?.. А вдруг он уйдет и разлюбит меня..."  "А если меня уволят?" "А вдруг я не сдам экзамен?" И так - до бесконечности.
Воображаемые проблемы вытесняют и отравляют реальную жизнь из наших голов. Если не научиться останавливать порочный круг негативного мышления, можно снизить качество своей жизни до нуля. 
Что делать? 
1. Понять, что у вас есть склонность к навязчивым размышлениям и паническим реакциям. 
2. Отслеживать начало воображаемых кошмаров и останавливать себя.
3. Абстрагироваться от неприятных мыслей и  не поддаваться им.
4. Переключаться на позитивные, полезные мысли и дела.
Когда мы заняты интересным делом, мы не думает о плохом.
В минуты отдыха и покоя занимайтесь релаксацией, рисуйте в своем воображении приятные и расслабляющие картины.
5. Выходите из дома, просто погулять, посмотреть на людей, это тоже отвлекает.
6. Занимайтесь спортом. 
С помощью психолога можно быстро освоить надёжные и эффективные приёмы расслабления, переключения внимания и защиты от негативных мыслей. 
Помните: "Мы то, что мы думаем".

Берегите себя!

 

С уважением, Наталия Литновская, кандид­ат психологических наук, www.psihologhelp.com­.ua
+380 665260376, +38067 5551216 (8-17)

<< Назад